czy mozna robic

W pierwsze tygodnie cwiczen bede obserwował moj organizm czy daje rade. Co można robić po takim interwale jak mam "WE WTOREK"? Tzn. jakie cwiczenie?

czy taki trening mozna robić codziennie ? Możesz sprecyzować pytanie bo kompletnie nie wiem o co Ci chodzi?

Co za motyw, jak można z JDS czy Caina robić leszczy, jednowymiarowców, zapowiadać, że jeden drugiego zje itp. itd. Według mnie jest 50/50, obydwaj są genialni. Pojęcia nie mam, który wygra w rewanżu. Teraz, gdy Ali jest zawieszony, a Cormier leczy łapsko, nie widzę na tę dwójkę mocnego.

przyklady wydawaly mi sie fajne bo sa proste a layafa nie rozumiem i nie chce mi sie na pietro nosic krzesel czy molestowac sciany. mam drazek szeroki na ktorym mozna robic wszystkie podciagania, porecze na pompki(niskie) i dipsy.

a to takie bujanie tłowia, wynoszenie nóg do przodu? To normalne? Bo przy nachwycie to wiem że tak nie można robić, a przy podchwycie nie wiem. Spróbuje się podciągać do maksymalnego rozciągnięcia na następnym treningu. Zobaczymy czy dam radę.

za każdym razem ktoś nam się do czegoś dobiera. raz położyłam sztangę, odwróciłam się żeby wziąć z ziemi następne obciążenia i już mi jakiś gostek zaczyna rozmontowywać. w poniedziałek laska mi podpierdzieliła matę jak tylko na chwilę z niej wstałam,a wczoraj najpierw położyłam sobie matę, a jakiś koleś podszedł i zaczął na niej pompki robić, a [...]

[...] ma byc z 5 mg jak pisalem powyzej,na tych malych dawkach naprawde mozna robic cuda jak sie ma diete ogarnieta.Do 8x8 kiedys robilem "normalne cykle" jak Wy meta+tesc+deca czy tren itd....ale stwierdzilem ze nie ma sensu,fakt ze teskni sie za mega sila,pobudzeniem i tzw tym "czyms" a cykl ostatni byl na mecie razaka,twarde opakowanie z kodem. [...]

mięsa tak, ale nie w lodówce, ale na własnych kościach ;-) Myślę sobie, że będę dalej grzecznie ćwiczyć i trzymać michę. Tak czuję, że nie ma zbytnio sensu dawać wypisek, czy prowadzić bloga/dziennika, gdy nie ma się zbytnio niczego skonkretyzowanego. Zawieszę więc swoją działalność na czas nieokreślony ;-) Z moich wypisków i tak nie ma większego [...]

[...] w staniu - push press a mc przeplataj z high pull'em z chwytem rwaniowym. no wlasnie! a jak tam przysiad/mc? nie za duza objetosc w tygodniu? dajesz rade,idziesz do przodu? czy moze pomyslimy o jakiejs modyfikacji? generalnie w takim ukladzie,po dosc krotkim czasie okazuje sie,ze mc mozna robic...ale tylko raz w tygodniu. ze w przysiadzie-jesli [...]

Swoją drogą dzisiaj po pierwszym dniu treningu, który... mnie zaskoczył. Po 3 ćwiczeniach już zdychałem, a moja ambicja zniszczyła trening, bo za wszelkącenę chciałem zrobić wszystkiego po 6s 8p.. następnym razem dostosuję ilość ćwiczeń do możliwości. Największym szokiem były krótkie przerwy, które potem mimowolnie wydłużałem. W dodatku [...]

Kupiłem: -Anabolic Amino 5500 mega caps (400caps) -NitroBolon-II (550g) -AAKG 1250extreme mega caps (120caps) Nie wiem czy można to połączyć wszystko za jednym razem, zebym nie kopnąl w kalndarz. Prosze o pomoc :-) Po pierwsze to kup do tego mono, jeśli chcesz robić masę. Jeśli redukować możnaby zostawić, chociaż 550g nitro II to i tak mało. [...]

no bo plan mam ułożony na masę już tylko co robić w dnt i czy można wykonywać wszelakie aeroby będąc na masie ?

aaa to tak ma być;D Źle zrozumiałem;p Jak myślisz można robić ten WOD codziennie czy coś jeszcze próbować?? W garażu mam tylko drążek.

No to do swings będą. Chociaż te można robić też z hantlami. Zobaczę. Jak będzie możliwość to kupię te 2 na próbę. Jak się nie sprawdzą to nie będę dalej inwestował w to. Jak się sprawdzi to będę coś myślał. Na razie muszę czekać i tak bo nie wiem czy da radę to załatwić na 100%. Raczej 50/50 jest ale bym chciał.

[...] kg, które przez najbliższe 2-3 lata powinny robić nieustającą „masę” - bo nie mają absolutnie czego „rzeźbić”! Jeśli chcesz wyglądać jak osobnicy z okładek prasy dla mężczyzn ... NAJPIERW zdobywasz masę mięśniową (TRENING SIŁOWY FBW 3x w tygodniu „NA MASĘ”, obciążenia 75-85% CM, 3-6 serii na partię mięśniową na sesji, DIETA z dodatnim [...]

Mam kilka pytań co do ławeczki , Lepiej kupić ławeczkę płaską czy regulowaną ? myślałem o prostej bo jest solidniejsza ale w planie mam wyciskanie sztangielek dodatnio , a co z stojakami myślałem o osobnych żeby od razu można robić przysiady itp. ?

zarzucam to mocne słowo po prostu ją tam kładę by mieć ją podwyższoną, bo racka nie mam %-) i się zastanawiam czy można po prostu robić mc normalnie niż kombinować Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-08 23:15:41

Biceps i triceps równie dobrze można robić hantlą czy nawet prostym gryfem.

ćwiczenia typu uderzanie młotkiem w oponę należy wykonywać w "sposób ciągły" np. 15 minut bez przerwy czy lepiej np. minuta ćwiczenia, minuta odpoczynku na zmianę? Mi się wydaje że można robić to w rundach po kilkadziesiąt sekund i chwila odpoczynku http://www.youtube.com/watch?v=UDz-GpaNDDo

Ok trochę poczytałem i doszedlem do takich wniosków: -Rzeczywiście ciężar powinien zostać ten sam który był wcześniej, ilość powtórzeń powinna być nieco większa ( czyli mieliście racje, że te 30 czy nawet 15 powtórzeń to bzdura), odpoczynek pomiędzy seriami krótszy, można robić superserie. - Co do diety to trzeba zmniejszyć ilość węglowodanów a w [...]